20210711
#不是哑铃惹的祸
陪妈宝吃过午餐后，正要为她按推痛脚时，发觉我的左拇指有扭伤的痛感。
心想可能是昨天哑铃锻炼时抓哑铃的姿势不对，或是过重过度锻炼引起的。昨天进行了20分钟哑铃锻炼，一边3公斤，总共6公斤。20分钟的锻炼对于初哥来说是重度训练了。
帮妈宝按推时顺便也帮自己的拇指涂抹一些精油按摩一下。
这几天因为二姐和二哥陆续病倒，我必须负起帮忙大姐照顾两宝的起居生活，差不多每天都必须报道。有时买早餐，有时准备午餐给他们吃。。。妈宝刚出院的那几天，身体比较虚弱，胃口也不好，吃不多。今天我准备了烤肉干捞面，她有多吃了一些，好像胃口有好转了。看她以四脚拐杖走路的步伐也比较稳妥了。
回家前先去婵姐家拿了预定的面包咖喱排骨，今天的晚餐有着落了。
回家的路上，已觉困倦。。。回到家里，感觉全身肌肉开始疼痛，非常疲累。。。应该是运动过度吧！先去躺一会儿吧。一躺就躺了两个多小时，深度休息，连电话也不想看。
晚餐时间，倦意未退，挺着疲倦的身躯，草草用过晚餐，又到回房里躺着。这个时候感觉腿部也异常的酸痛疲惫。我昨天的重度训练主要是手部，怎么会殃及腿部呢？。。。怀疑自己锻炼姿势错误而导致腿部受伤，所以疼痛。。。这时候，我的水暖垫派上用场了。躺在水暖垫上，非常舒服。。。全身的肌肉，关节像是跑了个半马回来一样，非常的疲累。手指关节开始无法使力，不能紧握拳头。膝盖关节也非常疼痛，上楼梯非常吃力。好不容易爬上楼，我只能瘫软在床上，什么都不想做。。。就只能做温敷。
下床的那一刹那，脚底发0非常痛
