Wednesday, July 21, 2021

与病毒抗战

20210711

#不是哑铃惹的祸

陪妈宝吃过午餐后,正要为她按推痛脚时,发觉我的左拇指有扭伤的痛感。

心想可能是昨天哑铃锻炼时抓哑铃的姿势不对,或是过重过度锻炼引起的。昨天进行了20分钟哑铃锻炼,一边3公斤,总共6公斤。20分钟的锻炼对于初哥来说是重度训练了。

帮妈宝按推时顺便也帮自己的拇指涂抹一些精油按摩一下。

这几天因为二姐和二哥陆续病倒,我必须负起帮忙大姐照顾两宝的起居生活,差不多每天都必须报道。有时买早餐,有时准备午餐给他们吃。。。妈宝刚出院的那几天,身体比较虚弱,胃口也不好,吃不多。今天我准备了烤肉干捞面,她有多吃了一些,好像胃口有好转了。看她以四脚拐杖走路的步伐也比较稳妥了。

回家前先去婵姐家拿了预定的面包咖喱排骨,今天的晚餐有着落了。

回家的路上,已觉困倦。。。回到家里,感觉全身肌肉开始疼痛,非常疲累。。。应该是运动过度吧!先去躺一会儿吧。一躺就躺了两个多小时,深度休息,连电话也不想看。

晚餐时间,倦意未退,挺着疲倦的身躯,草草用过晚餐,又到回房里躺着。这个时候感觉腿部也异常的酸痛疲惫。我昨天的重度训练主要是手部,怎么会殃及腿部呢?。。。怀疑自己锻炼姿势错误而导致腿部受伤,所以疼痛。。。这时候,我的水暖垫派上用场了。躺在水暖垫上,非常舒服。。。全身的肌肉,关节像是跑了个半马回来一样,非常的疲累。手指关节开始无法使力,不能紧握拳头。膝盖关节也非常疼痛,上楼梯非常吃力。好不容易爬上楼,我只能瘫软在床上,什么都不想做。。。就只能做温敷。












下床的那一刹那,脚底发0非常痛


No comments: